Wogging para a saúde e perda de peso

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Se você odeia se exercitar, você não está sozinho. Mas, em vez de desistir do exercício como a maioria das pessoas, tente se exercitar. Wogging é divertido. Wogging é saudável. E wogging é uma ótima maneira de perder peso.

Wogging é um termo para um exercício que combina o melhor de dois mundos: caminhar e correr. Wogging remove muita gordura do seu corpo. Wogging firma suas linhas e faz você se sentir completamente maravilhosa. Além disso, quando feito de forma regular e sistemática, o wogging prolongará sua vida por muitos anos.

É geralmente aceito que não há melhor treino para seu corpo (e sua mente!) do que caminhar. Mas quando você anda, você queima apenas cerca de 260 calorias por hora. É agradável, mas tão eficaz quanto outros exercícios.

Por outro lado, quando você corre, queima cerca de 600 calorias por hora. Mas correr é cansativo, monótono e, por ser uma atividade de alto impacto, tende a causar lesões nas costas, joelhos e tornozelos.

Em suma, caminhar é prazeroso e seguro, enquanto correr é chato e pode levar a lesões.

Considerando que a maioria dos dieters odeia fazer qualquer coisa que não seja divertida, eles consistentemente evitam correr. E eles perdem a oportunidade de queimar calorias.

Se você pertence à classe dos que evitam correr, então o wogging é a resposta para você.

Existem duas maneiras de wog. Existe o wog estável e o wog variável.

Quando você faz o wog constante, você anda um pouco como os Racewalkers. (Se você quiser rever a técnica, há muitos vídeos úteis no You Tube) Você usa o movimento da perna de um andador, mas depois balança os braços como um Nordic Walker (Mais uma vez revise a técnica no You Tube). Ao contrário de um Racewalker, seus pés saem do chão. Você envolve todo o seu corpo e queima muitas calorias.

Quando você faz o wog variável, você apenas altera sua velocidade de movimento de forma intermitente. Você anda por um tempo, você caminha por um tempo, você corre por um tempo e você faz um wog estável por um tempo. Você se exercita enquanto se diverte.

Na verdade, wogging variável é muito divertido. Você não se aborrece com uma rotina monótona.

E se divertir é importante quando você está se exercitando. Quanto mais diversão você tiver, maior a probabilidade de continuar com seu programa de condicionamento físico.

Quando se trata disso, wogging oferece o melhor dos mundos de caminhada e corrida. Você queima cerca de 520 calorias por hora, evita as lesões que vêm com a corrida, aproveita a paisagem e melhora sua condição corporal.

Se você nunca tentou wogging, da próxima vez que estiver usando seus tênis, comece com o wog firme e vá a partir daí.

Você pode achar que é muito mais eficaz e divertido do que você pensa.

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