Um guia para a importância dos programas de educação física

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A atividade física oferece uma ampla gama de benefícios, incluindo a prevenção da obesidade, melhora da autoconfiança e uma sensação geral de bem-estar. Os programas de educação física no ambiente escolar podem definir o cenário para a forma como as crianças veem a aptidão física, os níveis de atividade e a saúde futura. Os programas de educação física também incluem informações gerais sobre saúde e segurança, além de oferecer oportunidades para os alunos aprenderem a cooperar uns com os outros em um ambiente de equipe.

Uma vida inteira de saúde

O ambiente escolar proporciona um ambiente estruturado para incorporar atividades de saúde física e desenvolver de forma ideal hábitos saudáveis ​​para a vida. Estudos indicam que a promoção de um estilo de vida saudável ensinado nas aulas de educação física pode influenciar os benefícios à saúde a longo prazo, como redução das taxas de obesidade, doenças cardíacas, colesterol alto, diabetes e pressão alta.

Talvez tão importante quanto isso, os programas de educação física possam ensinar aos alunos que a atividade física pode ser divertida. Com uma ampla gama de jogos e atividades, as crianças são expostas a formas de exercício que não envolvem simplesmente correr em uma pista. Jogos e outras atividades incorporam trabalho em equipe, estratégia, exercícios de desenvolvimento de habilidades e diversão.

Informação nutricional

As aulas de educação física são ideais para introduzir conceitos básicos de nutrição às crianças. Maus hábitos alimentares são comuns entre muitas crianças e adolescentes; no entanto, uma base sólida em escolhas alimentares saudáveis ​​pode ajudar a estabelecer as bases para melhores escolhas alimentares. As crianças que comem refeições regulares e saudáveis, compostas por uma ampla variedade de escolhas alimentares, concentram-se melhor na escola e são menos perturbadoras. A alimentação saudável também diminui as chances de as crianças desenvolverem sérios problemas de saúde no início da vida e reduz as taxas de obesidade entre os jovens e na idade adulta.

Habilidade de vida

A educação física também oferece uma oportunidade para as crianças desenvolverem habilidades críticas para a vida, como resolução de problemas, estratégia e trabalho em conjunto. Muitos esportes de equipe exigem que os participantes trabalhem juntos para atingir um objetivo. As crianças também aprendem o básico do bom espírito esportivo e que há muito mais nos esportes e atividades físicas do que simplesmente ganhar ou perder. O esporte exige treino, preparação mental e física e ajuda a construir a autoconfiança.

Saúde mental

A atividade física regular mostrou ter muitos benefícios psicológicos e mentais, além dos físicos. Por exemplo, o exercício regular pode reduzir os sentimentos de depressão e ansiedade e promover uma sensação geral de bem-estar. O aumento do fluxo sanguíneo durante o exercício transporta oxigênio para todas as partes do corpo, incluindo o cérebro, o que pode ajudar a melhorar a memória e as habilidades de raciocínio. Por outro lado, a falta de oxigênio, que pode resultar de uma respiração insuficientemente profunda, pode levar à desorientação, confusão, fadiga e dificuldades de memória e concentração.

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