Trikke para perda de peso e fitness – 5 dicas rápidas para você se mover enquanto perde peso e se diverte

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Perder e manter o peso e manter a forma é um objetivo de vida que requer dedicação e paciência para alcançar e manter. Embora a chave para atingir esse objetivo seja relativamente simples; ou seja, exercício adequado e uma dieta bem equilibrada, como você sabe, “simples” não significa necessariamente “fácil”. Além disso, seu verdadeiro desafio está em sua capacidade de manter seu físico em forma recém-adquirido e conquistado com muito esforço. Isso é mais facilmente realizado com o aumento da tonificação dos músculos, enquanto, é claro, permanece magro.

Felizmente, com o advento do veículo de cambagem Trikke, ganhar e manter uma forma saudável nunca foi tão fácil ou emocionante. Se você gosta de sair e curtir o ar livre e ainda não experimentou a scooter Trikke, terá um prazer!

Como um veículo de tração humana, seu Trikke HPV requer seu movimento corporal contínuo para lançá-lo e mantê-lo funcionando. O Trikke é realmente mais fácil de aprender do que dominar uma bicicleta, o que é uma coisa muito boa para alguns de nós fora de forma com mais de 20 e poucos anos 🙂

Após sua lição inicial para se sentir confortável em seu novo Trikke, você pode iniciar um programa de aventura ao ar livre que serve também como um regime de perda de peso e condicionamento físico seguindo estes cinco passos fáceis:

1. Impulsione a sua scooter Trikke e inicie o seu treino. Em alternativa, empurre e puxe o guiador para gerar um movimento lento para a frente. Para manter o impulso, você se inclinará continuamente e empurrará o guidão para a direita e depois para a esquerda. Para iniciantes, impulsionar o Trikke pode levar tempo e prática. Independentemente de você poder impulsionar sua scooter Trikke na primeira tentativa ou após várias tentativas, os impulsos contínuos do braço necessários para mover seu Trikke para frente proporcionam um ótimo treino aos músculos do braço e do ombro. Mas os benefícios não se limitam apenas aos seus braços e ombros… continue lendo, meu amigo!

2. Comece a navegar na sua scooter Trikke e tonifique os músculos do núcleo. Você precisa torcer a parte superior do corpo em uma série de curvas em “S” enquanto inclina levemente seu peso para dentro da curva para começar a cruzar. Isso causará uma contração contínua e rítmica de seus músculos do núcleo, ou seja, seus músculos abdominais, costas e quadril. Com o tempo, com o treinamento regular de Trikke, esses músculos parecerão bem definidos e tonificados.

3. Acelere seu Trikke, queimando gordura para perder peso. Você aprenderá a regular sua velocidade enquanto navega em seu Trikke usando diferentes grupos de músculos.

Para atingir a velocidade máxima, você deve começar a mover a parte superior e inferior do corpo de forma síncrona, aplicando um pouco de peso ou chute no pé direito ao virar à esquerda e vice-versa ao atingir o que muitos pilotos de Trikke chamam de “ponto ideal”.

Para ganhar velocidade, mais músculos precisam se contrair, portanto, mais energia será necessária, fazendo com que as gorduras sejam queimadas para fornecer a energia necessária. De fato, estudos estimam que andar de Trikke a uma velocidade de 15 km/h queimará aproximadamente 500 Kcal por hora. Navegar a uma velocidade mais rápida de 17,5 km/h queimará até 700 kcal por hora. E ao atingir a velocidade máxima, você acabará queimando mais de 1000 kcal por hora.

Esta é uma maneira eficaz, para não mencionar divertida, de perder peso enquanto desfruta da alegria de acelerar seu Trikke em torno de seu bairro ou levar seu Trikke de férias para ver melhor os sites locais.

4. Assim como qualquer coisa, quanto mais você pilotar seu Trikke, melhor você ficará nele. Como se costuma dizer “Praticar Trikke-ing torna perfeito Trikke-ing.” (Brincadeira, :-0 “eles” realmente não dizem isso.) À medida que você continua fazendo Trikke, você aprenderá a tonificar partes específicas do seu corpo. À medida que você se tornar proficiente em seu Trikke, aprenderá a controlar o grau de movimento do seu corpo enquanto navega. Se você quer trabalhar grupos musculares específicos, você sempre pode aumentar ou diminuir a torção do seu corpo enquanto acelera no seu Trikke.

Além disso, alterar a altura do guidão do seu Trikke também ajudará a trabalhar diferentes grupos musculares. Levantar o guidão Trikke resultará em maiores exercícios da parte inferior do corpo. Quanto mais alto você levantar o guidão, mais fácil será realizar o movimento de balanço para a direita e para a esquerda na roda dianteira. Isso fará com que a parte inferior do corpo trabalhe mais no empurrão.

Por outro lado, quanto mais baixo o guidão do seu Trikke estiver posicionado, mais você terá que dobrar e empurrar os braços no guidão. Isso dará à sua parte superior do corpo mais um treino.

5. Trikke para cima e melhorar o seu treino cardiopulmonar. Uma das coisas mais difíceis de realizar em Trikke-ing é impulsionar sua scooter Trikke em uma inclinação íngreme. Apenas pilotos avançados podem dominar isso devido ao seu nível de dificuldade. Andar contra a gravidade exigirá mais potência e, quanto mais alto o morro que você precisa subir, mais difícil será seu progresso. Como a contração muscular por meio de movimentos corporais coordenados é a força motriz por trás do movimento para frente de sua scooter Trikke, mais potência se traduz em mais contração dos músculos. Isso, por sua vez, requer mais fluxo sanguíneo para os músculos que trabalham, contração cardíaca mais rápida para impulsionar o sangue e respiração mais rápida para obter oxigênio para os músculos que trabalham – um verdadeiro treino cardiopulmonar em todos os sentidos.

Começar seu programa de treinamento Trikke aumentará sua força e resistência muscular, fortalecerá seus músculos cardíacos e respiratórios, melhorará sua circulação, ajudará a reduzir seu peso e proporcionará um corpo em forma e melhorará seu bem-estar geral. Tudo isso enquanto se diverte muito!

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