Treinamento de força sem pesos para um novo nível de condicionamento físico

/
/
/
302 Views

Quando uma pessoa pensa em treinamento de força sem pesos, geralmente pensa em flexões e talvez barras de barra. Eles também acham que os exercícios de peso corporal são bons para “apenas ficar em forma”. Nada pode estar mais longe da verdade.

O treinamento de peso corporal pode transformar completamente o seu físico, quando feito corretamente. Se seu objetivo é perder peso, o treinamento de peso corporal pode levá-lo a esse objetivo. Se seu objetivo é construir músculos, o treinamento de peso corporal também pode fazer isso.

Um dos benefícios do treinamento de força sem pesos é que a academia está sempre com você. Onde quer que você vá, você tem acesso à “academia” porque você é a academia. Já fiz barras de barra no parquinho enquanto minha filha brinca. Sempre há algo disponível para empurrar ou puxar.

Se você tem o quarto em sua casa, recomendo um equipamento geralmente chamado de “torre de energia”. Esta é uma unidade independente que permite fazer flexões, flexões, flexões e elevações de perna para o seu abdômen. Este único equipamento, que não ocupa muito espaço, pode transformar seu corpo.

Que tal exercitar as pernas, você pode perguntar? O agachamento com peso corporal é ótimo para as pernas e, para um desafio, você pode fazer uma perna de cada vez. Há outro pequeno dispositivo de tortura que possuo, chamado Roman Chair Squat Bench, que permite que incríveis agachamentos com peso corporal sejam feitos com pouco espaço. Isso é para outra discussão no entanto.

O treinamento de força sem pesos tem muitos efeitos positivos em sua saúde geral e é muito econômico. Você não precisa do mais recente ginásio doméstico ou produto comercial para entrar em forma fantástica usando seu próprio corpo.

Leave a Comment

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *

This div height required for enabling the sticky sidebar
Copyright at 2022. www.balnack.com All Rights Reserved