Treinamento com pesos de segurança

/
/
/
64 Views

Sendo um segurança, você experimenta um mundo que a maioria das pessoas não pode imaginar. Você passa suas noites e fins de semana em bares enfumaçados, observando calma e educadamente os clientes do bar propositalmente enchendo seus corpos com álcool como um meio de prejudicar seu próprio julgamento e encontrar oportunidades com o sexo mais justo. Você também tem que acabar com as brigas, proteger a porta e, às vezes, conter os indivíduos para que eles não se machuquem ou machuquem os outros. É um trabalho que pode mudar de chato para mortal em um piscar de olhos. É responsabilidade do segurança mesmo treinar de forma inteligente e responsável para garantir que ele possa fazer o melhor trabalho possível. Aqui estão algumas dicas de treinamento que você pode empregar para garantir que você esteja nas melhores posições possíveis de força, cardiovascular e habilidades para as tarefas que seu trabalho como segurança pode exigir.

Musculação

Ser grande e forte é a primeira maneira de ser um segurança eficaz. Se você for grande o suficiente, sua mera presença será suficiente para evitar a maioria dos confrontos. No entanto, haverá momentos em que força real será necessária para subjugar as pessoas e controlar as situações. Seu regime de levantamento deve consistir em movimentos compostos pesados ​​de supino, agachamento, levantamento terra, remadas, desenvolvimento de ombros, esmagadores de crânio e rosca bíceps com barra. Mantenha seu intervalo de repetição na área de 5 a 10 para construir força funcional.

Treinamento cardiovascular

Nada é pior do que vomitar enquanto luta com um cliente bêbado e raivoso de 300 libras no chão de concreto. Confrontos breves, mas intensos, podem ser um grande dreno dos recursos do seu corpo. Por esta razão, você deve completar 20 a 30 minutos de treinamento cardiovascular na conclusão de cada treino. Você não precisa se preocupar em usar um grande nível de intensidade – simplesmente caminhar 3 milhas por hora com uma inclinação de 2% é mais do que suficiente. Além de desenvolver sua capacidade pulmonar para ajudar em situações estressantes, você também estará melhorando sua própria aptidão cardiovascular e níveis gerais de saúde.

Treinamento adequado

A segurança é sempre uma questão de ser um segurança que nunca é esquecida – quando se trata do próprio segurança. No entanto, é importante que o segurança também considere uma rápida sessão de treinamento de 2 a 4 semanas sobre métodos adequados de retirada e contenção para garantir que os clientes barulhentos sejam subjugados rapidamente, sem causar danos físicos graves à pessoa. Se o seu bar está sendo processado, você está perdendo dinheiro e provavelmente será o primeiro homem demitido. Inscreva-se em um curso de autodefesa com ênfase em quedas seguras e protegidas que protegerão você e o cliente do bar embriagado.

A velha regra de saltar é, “se não houver uma luta por três semanas – comece uma!” e é certo que muitos no campo vão instigar confrontos para apresentar à gestão uma necessidade sustentada de sua presença. Táticas como essa à parte – se você apresentar um pacote forte, apto e bem treinado, sempre terá trabalho na indústria do entretenimento.

Leave a Comment

O seu endereço de email não será publicado.

This div height required for enabling the sticky sidebar
Copyright at 2022. www.balnack.com All Rights Reserved