Perda de peso, exercício e 5 maneiras de dominar!

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É confuso, não é?

A dieta pode ser complicada no que diz respeito à perda de peso, mas depois vem o exercício.

E você sabe que tem que fazer isso. Se você acha que pode perder peso sem exercício, está se iludindo!

A questão é: qual plano?

Você assiste a vídeos… sem ajuda!

Você lê sobre isso… você também pode tentar ler os hieróglifos egípcios.

E, no entanto, sem exercício, você sabe que vai perder.

Perde o ímpeto, perde o corpo e, principalmente, perde esta batalha.

E esta é uma batalha que você quer ganhar, não perder!

Perder simplesmente não é uma opção.

Então você está preso. Confuso. Incomodado. E provavelmente com fome!

Você precisa escolher um plano de exercícios, mas qual…

Muito exercício, e você vai começar a doer. Você pode causar ferimentos, e você vai desistir.

Muito pouco, e não há muita perda de peso para medir. Qual era o ponto em sequer começar?

E, no entanto, você sabe, o exercício é importante. Você não pode tentar seriamente perder esses quilos, sem fazer exercícios.

Você tentou evitá-lo. Você tentou manter uma dieta, uma quantidade decente de sono. Caramba, você até tentou hipnose.

No entanto, o exercício continua sendo a chave que abre a porta para o corpo com o qual você só pode sonhar. E você está desesperado para forçar a porta aberta!

E você quer que ele abra agora!

Mas a pergunta final é: o que você faz?

Esse é um dos maiores problemas com programas de exercícios. Muita informação, pouca orientação.

Embora seja irritante dizer, mas se resume ao que você precisa. (Desculpe ser vago).

Todo mundo é diferente. Ou seja, cada ‘corpo’ é diferente. E como resultado, o que funciona para alguém, nem sempre funcionará para você.

Independentemente do seu compromisso com a perda de peso em termos de alimentos que você come, o exercício será uma parte essencial do seu programa de perda de peso.

Mas tudo não está perdido…

Considere as dicas abaixo para manter a motivação e maximizar seu potencial, começando com o fato de que você pode tentar mudar sua rotina de exercícios quatro vezes por ano.

Acompanhe os horários de mudança da sua rotina de exercícios com qualquer calendário, a fim de ter uma ideia clara das datas de início e término de uma determinada rotina de exercícios.

Registrando seu peso.

Simplificando, incorpore o uso de um símbolo como uma marca de seleção para os dias durante o período de exercício em que você realmente se exercita. Registre seu peso durante as quatro vezes durante o ano para acompanhar suas metas de perda de peso.

Se você ainda não estiver satisfeito com seus resultados de perda de peso no final de um determinado período de três meses, primeiro determine se você perdeu mais dias de exercício durante esse período de tempo do que normalmente perde durante um período específico de três meses.

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