Perda de peso em casa! Sem ginásio, sem equipamento, sem problemas!

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Digamos que você não tenha uma academia e esteja tentando economizar agora para não querer pagar por uma. Mas você também não tem nenhum equipamento em casa para treinar e, como está economizando dinheiro, não quer comprar nenhum.

Você ainda pode fazer um ótimo treino no conforto da sua própria casa? Sim! Você absolutamente pode obter um ótimo trabalho de queima de gordura e tonificação do corpo sem nenhum equipamento! E o melhor desses treinos. . . você não só vai economizar dinheiro, mas você também economizará Tempo!

Você pode estar se perguntando o que tudo o que você poderia fazer em casa sem qualquer equipamento que resultaria em um corpo mais magro e saudável. Bem, não se preocupe mais! Você tem a melhor ferramenta disponível com você em todos os momentos.

Seu corpo!

Ao realizar exercícios com nada além do seu peso corporal, você pode queimar gordura e esculpir seu corpo. Ao contrário das máquinas que você encontra nas academias, seu peso corporal permite que você use mais músculos em cada exercício. Usar mais músculo significa queimar mais calorias; isso permite que você queime mais gordura. Além disso, você desenvolve força e realiza exercícios que podem facilitar suas tarefas diárias. E se esses benefícios não forem suficientes, você também terá mais energia!

Agora você pode estar pensando que isso parece bom demais para ser verdade, mas garanto que não é. Muitos profissionais de fitness são culpados de tornar o exercício e a nutrição muito complicados. Porque é que eles fazem isto? Porque se você não pode fazer isso sozinho, você terá que pague-os para ajudá-lo. Veja onde estou indo com isso?

Se você deseja economizar tempo, economizar dinheiro e ainda obter resultados impressionantes em menos tempo, o treinamento com peso corporal pode ser para você. Não vou entrar em detalhes agora; o objetivo deste artigo é mostrar que Há um caminho melhor! Há coisas simplesmente mais importantes na vida do que se preocupar em malhar! É por isso que você deve manter as coisas o mais simples possível.

Alguns exercícios eficazes que você pode fazer no conforto de sua própria casa incluem (mas não estão limitados a): agachamentos, agachamentos divididos, flexões, linhas invertidas, alpinistas, polichinelos, pranchas, lunges, flexões elevadas, agachamentos e abdominais torções. Com essa pequena lista de exercícios de peso corporal, você usará todos os músculos do seu corpo. Esses exercícios permitirão que você queime gordura e tonifique seus músculos em menos tempo!

Da próxima vez vou dar-te uma explicação mais detalhada dos treinos que podes fazer no conforto da tua casa sem equipamento.

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