Os melhores exercícios de perda de gordura para mulheres

/
/
/
45 Views

Senhoras, neste artigo você descobrirá alguns dos melhores exercícios de perda de gordura para mulheres. Mas se você quer perder gordura e até mesmo ter uma barriga lisa, é hora de cortar a porcaria. Eu não vou dizer para você fazer os exercícios que você vai gostar. Talvez os exercícios possam parecer um pouco diferentes. E para ser honesto, não me surpreenderia se você acabasse suando depois de fazê-los. Isso é um bom sinal porque os exercícios tradicionais de queima de gordura para mulheres parecem muito fáceis, na verdade são, mas sua intensidade está longe de ser alta o suficiente. Há um ditado na vida que é definitivamente verdade quando se trata de queima de gordura. Para obter resultados diferentes, você terá que fazer coisas diferentes. Se você é uma pessoa preguiçosa, então este artigo não é para você, se você está motivado, mas está procurando alguma ajuda adicional, então você aproveitará e se beneficiará deste artigo.

Treinamento intervalado de alta intensidade Um dos melhores exercícios de queima de gordura para mulheres é o HIIT ou treinamento intervalado de alta intensidade. O treinamento HIIT é dez vezes mais poderoso que o treinamento cardio de baixa intensidade. Com treinamento cardio de baixa intensidade quero dizer jogging, caminhada, exercícios em esteira e em breve. Os treinos HIIT são realizados em um nível tão alto de intensidade que seu corpo passará o resto do dia gastando energia para se recuperar. Sim, você definitivamente vai acabar com suor e talvez lágrimas se fizer isso pela primeira vez. Sair da zona de conforto é a chave para perder gordura rapidamente.

Musculação para ficar super magra Um dos melhores exercícios para perder gordura rapidamente para as mulheres é o treinamento com pesos. A maioria das mulheres, a menos que sejam fisiculturistas, não fazem exercícios de levantamento de peso para ficarem super magras. Este é um erro muito, se não o maior, que você pode cometer. A maioria das mulheres que seguem uma dieta tradicional perde peso muscular e essa é uma razão crucial pela qual as dietas convencionais não funcionam. Não tenha medo de acabar como uma fisiculturista feminina, isso não vai acontecer. Em contradição com os exercícios de cardio, o treinamento com pesos não queima gordura durante o treino, durante um treino de levantamento de peso seu corpo queima açúcar. Mas após o treino de levantamento de peso, seu corpo age como um treino de queima de gordura sem parar. Não, eu não vou mentir para você treinar com halteres uma vez por semana não vai fazer o trabalho. Você deve implementar o treinamento com pesos em seu estilo de vida diário. Para perder gordura rapidamente, siga um treino de musculação pelo menos 3 ou 5 vezes por semana.

Portanto, os melhores exercícios de perda de gordura para mulheres não são aqueles discutidos em revistas ou os exercícios que você mais gosta, mas os exercícios de alta intensidade.

Leave a Comment

O seu endereço de email não será publicado.

This div height required for enabling the sticky sidebar
Copyright at 2022. www.balnack.com All Rights Reserved