Os fatos importantes sobre nutrição

/
/
/
185 Views

O que é nutrição? Isso se refere ao que comemos, bebemos e consumimos para que nosso corpo permaneça saudável. Muitos hoje falam sobre nutrição porque é claro que o governo se envolveu em explicar o que é necessário para uma boa nutrição e até mesmo garantir que os alimentos que ingerimos sejam seguros; eles também nos aconselham sobre coisas que não são saudáveis ​​e seguras também!

No entanto, a responsabilidade pessoal também entra em jogo quando se trata de nutrição. É imprescindível que cada pessoa compreenda o que precisa consumir para ter saúde e que saiba o que procurar nos alimentos para que tenham o maior valor nutritivo. Apenas procurar itens que foram “fortificados” ou que afirmam ser uma “boa fonte” de vitaminas, minerais e outros elementos importantes nunca será suficiente. Portanto, vamos falar mais sobre nutrição e como ela se aplica ao corpo e às suas funções diárias.

Nutrir o corpo e mantê-lo saudável significa que ele funcionará como deveria. Esses elementos necessários dos alimentos serão importantes nessas funções.

Mas como você pode saber se está realmente sendo nutrido pelos alimentos que ingere? É claro que você precisa entender suas necessidades, as necessidades de sua família, e então dar um passo adiante nessa compreensão e permitir que ela molde suas compras e decisões alimentares quando se trata de comer.

E se essas decisões não atendem às necessidades nutricionais de uma pessoa no que diz respeito a vitaminas e minerais, então um suplemento pode ser adequado. Isso pode ajudar a compensar os elementos que estão faltando.

Pode demorar um pouco para realmente aprender tudo o que você precisa saber sobre nutrição. Existem tantos elementos diferentes no corpo e, claro, alguns são necessários em maiores quantidades do que outros, e alguns podem significar que apenas pequenas quantidades são necessárias. Então, o que determina o que você precisa em comparação com o que outra pessoa precisa? Não existe uma regra rígida e rápida ou fórmula absoluta que você possa seguir. Mas existem algumas diretrizes que você pode seguir no que diz respeito a sexo, idade, peso, nível de atividade física e assim por diante. Em alguns casos, pode não ser que um tamanho sirva para todos, mas pode ser que um tamanho seja suficiente!

E é claro que pode ficar mais complicado à medida que você percebe que as necessidades nutricionais são diferentes para cada indivíduo; mulheres e homens têm necessidades diferentes, crianças e adultos têm necessidades diferentes e assim por diante. Essas necessidades também podem mudar ao longo da vida, conforme seu estilo de vida muda.

Por exemplo, alguém com uma condição específica, como diabetes, terá necessidades diferentes de alguém sem. Sem dúvida, você entende como o assunto da nutrição pode se tornar difícil. Mas você pode pensar sobre como seu corpo funciona e o que ele precisa até as próprias células do corpo, e então entender como essas células mudam conforme envelhecemos, como nossa saúde geral muda, e assim por diante. Essas funções mudarão e as necessidades também. Lembre-se de que esta é uma abordagem individual e você precisa pensar nisso individualmente para entender suas necessidades e também poder trabalhar para atender a essas necessidades nutricionais.

Leave a Comment

O seu endereço de email não será publicado.

This div height required for enabling the sticky sidebar
Copyright at 2022. www.balnack.com All Rights Reserved