Os benefícios de um banco de peso para uma academia de treinamento de força
Os benefícios de adicionar um banco de musculação para sua academia de musculação em casa são óbvios. O exercício composto clássico, supino, é feito em um banco. Entre em qualquer academia e o primeiro exercício que você verá alguém fazendo é o supino. Eles estão em toda parte. O supino, quando feito corretamente, ajuda a construir os músculos do peito, ombro e tríceps. Eles também constroem força de empurrão horizontal enquanto estão deitados. Você também pode obter uma pegada muito mais forte ao manusear pesos mais pesados com supino em um banco de peso.
Assim, com apenas um banco, você pode construir os músculos que empurram a parte superior do corpo. Você constrói força nos músculos que empurram, como peito e ombros. Você também pode fazer uma variedade de exercícios com o supino. Você pode ajustar o banco para diferentes ângulos em alturas. Eles são pré-definidos quando comprados com o banco de peso. Ajuste o banco para um nível mais baixo para fazer o supino inclinado. Faça-o mais alto na posição inclinada para prensas inclinadas. Depois, há a posição plana padrão para prensas regulares. Faça-os com halteres em ambas as mãos e você pode fazer db presses facilmente. No geral, podemos citar pelo menos 2 dúzias de exercícios compostos quando combinamos o supino e a remada. Isso é um treino de corpo inteiro em si. Coloque um rack de agachamento completo ou alças de rack e agora você poderá fazer agachamentos e levantamento terra dentro da academia em casa.
Construa uma academia em casa hoje adicionando um banco de peso. Não se preocupe mais em ir para a academia local ou pagar taxas exorbitantes de associação à academia. Isso economizará tempo e aborrecimentos e você poderá se exercitar melhor sem todos os aborrecimentos e distrações que vêm com a academia excessivamente comercializada. Você também não precisa esperar que um equipamento seja feito.