Os benefícios de um banco de peso para uma academia de treinamento de força

Os benefícios de adicionar um banco de musculação para sua academia de musculação em casa são óbvios. O exercício composto clássico, supino, é feito em um banco. Entre em qualquer academia e o primeiro exercício que você verá alguém fazendo é o supino. Eles estão em toda parte. O supino, quando feito corretamente, ajuda a construir os músculos do peito, ombro e tríceps. Eles também constroem força de empurrão horizontal enquanto estão deitados. Você também pode obter uma pegada muito mais forte ao manusear pesos mais pesados ​​com supino em um banco de peso.

Assim, com apenas um banco, você pode construir os músculos que empurram a parte superior do corpo. Você constrói força nos músculos que empurram, como peito e ombros. Você também pode fazer uma variedade de exercícios com o supino. Você pode ajustar o banco para diferentes ângulos em alturas. Eles são pré-definidos quando comprados com o banco de peso. Ajuste o banco para um nível mais baixo para fazer o supino inclinado. Faça-o mais alto na posição inclinada para prensas inclinadas. Depois, há a posição plana padrão para prensas regulares. Faça-os com halteres em ambas as mãos e você pode fazer db presses facilmente. No geral, podemos citar pelo menos 2 dúzias de exercícios compostos quando combinamos o supino e a remada. Isso é um treino de corpo inteiro em si. Coloque um rack de agachamento completo ou alças de rack e agora você poderá fazer agachamentos e levantamento terra dentro da academia em casa.

Construa uma academia em casa hoje adicionando um banco de peso. Não se preocupe mais em ir para a academia local ou pagar taxas exorbitantes de associação à academia. Isso economizará tempo e aborrecimentos e você poderá se exercitar melhor sem todos os aborrecimentos e distrações que vêm com a academia excessivamente comercializada. Você também não precisa esperar que um equipamento seja feito.