O único melhor exercício de pegada para escalada!

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Um dos melhores exercícios de pegada geral para escalada é a caminhada do agricultor com kettlebell. Se você nunca tentou este exercício em particular, estou aqui para lhe dizer que você está perdendo. Até agora você pode estar familiarizado com o antigo kettlebell e entender que este é um inferno de um aparelho de força e condicionamento e por causa desse fato é por isso que você precisa dele para o seu programa de treinamento de força de escalada!

Melhor exercício de pegada para escalada!

Exercícios de pegada para escalada são uma necessidade, quer você esteja olhando para isso como uma questão de segurança ou competitiva. De qualquer forma, você precisa de um treino inteligente e altamente eficaz para escalada, se espera se sair bem nesse esporte em particular. Se você já viu o antigo kettlebell, sabe que ele se assemelha a uma bala de canhão com uma alça presa a ela. Devido a esse design exclusivo, você descobrirá que esse dispositivo específico é bastante difícil e desafiador de segurar, independentemente de como você o segura. Isso ocorre porque ele está sempre se afastando do seu centro de gravidade. É por isso que o treinamento com kettlebell é bom para sua força de preensão.

Para chutar isso um pouco, é por isso que estou apresentando a você a caminhada do agricultor de kettlebell. Para este exercício específico, você precisará de um par de kettlebells pesados. Agora, o peso depende de você, mas você vai querer se esforçar para segurar os dois sinos ao mesmo tempo ao pegá-los. A outra coisa que você precisa é de um espaço plano e reto. A partir daqui, você simplesmente colocará os sinos em uma extremidade dessa pista de caminhada e pegará os dois do chão para caminhar até o outro lado da pista de caminhada. Esta caminhada pesada com resistência é tremenda para ajudá-lo a desenvolver uma tremenda força de preensão enquanto leva seus exercícios de força de escalada para o próximo nível. Você não pode errar com sua escalada com caminhadas de agricultor de kettlebell.

Se você ainda não começou a implementar este exercício de força de pegada com kettlebell em seus treinos de escalada, então você está se colocando em risco e se segurando. Aproveite o tempo para aprender mais exercícios de força de preensão como este acessando mais dos meus artigos sobre o assunto gratuitamente. Lembre-se de que quase todos podem treinar duro, mas apenas os melhores treinam de forma inteligente!

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