Minha estratégia para uma boa saúde

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Minha estratégia para uma boa saúde se concentra em dieta, suplementação, limpeza, exercício e monitoramento.

Acredito que a faca e o garfo são as armas mais perigosas da América, pois matam milhões todos os dias! Eu sou bastante consistente em comer direito. Eu acho que parte do meu ‘segredo’ é permitir 1 ou 2 dias de ‘estouro’ por semana para comer o que eu quiser. Os outros dias exigem adesão estrita a um regime de apoio à saúde. Psicologicamente, isso reduz a pressão para trapacear, porque sei que tudo o que desejo posso comer nos meus dias de ‘esforço’.

Você pode fazer uma pequena pesquisa on-line e talvez ouvir programas de rádio para obter ótimas informações sobre nutrição!

Comprei um medidor de pressão arterial, um kit de teste de açúcar no sangue e um kit de monitoramento de colesterol na farmácia para verificar meus níveis. Embora não sejam tão precisos quanto o teste que você pode receber no hospital, eles podem servir como indicadores valiosos de sua saúde. Se houver algo fora da linha, você pode ir ao hospital para obter as leituras mais precisas.

Meu déficit é realmente exercício. Isso é uma pena, considerando que não é preciso um esforço olímpico para se manter saudável. Meu objetivo é caminhar 30 minutos todos os dias. Simples né? Mas eu simplesmente não faço isso de forma consistente. Novamente, é mais psicológico do que físico. Deve-se simplesmente tomar a pequena quantidade de tempo para fazê-lo! Considerando os benefícios físicos e psicológicos obtidos, o sacrifício de tão pouco tempo é um bom investimento.

Se eu tivesse que escolher apenas uma coisa, acho que a mais importante é a dieta. Para mim, isso consiste no que você come, como você suplementa e jejua. Um conceito disso está vinculado na parte inferior desta página.

Há outra área de limpeza e desintoxicação que estou experimentando atualmente. Isso inclui o jejum e o uso de kits especialmente projetados para limpar e desintoxicar os sistemas do corpo. Conceitualmente, parece ser uma boa ideia. Só não usei os kits tempo suficiente para ter uma opinião. O jejum, no entanto, é uma maneira comprovada e verdadeira de alcançar essa limpeza física, bem como os benefícios espirituais e psicológicos.

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