Melhore seu golfe com nutrição adequada

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Assim como em qualquer outro esporte, os golfistas precisam de uma nutrição adequada que os ajude a alcançar os melhores resultados no programa. Também é vital em relação ao treinamento e recuperação logo após uma rodada. Com a dieta ideal, os jogadores provavelmente conseguirão lidar com as horas estendidas durante o curso sem perder o foco e a vitalidade. Muitos golfistas são obrigados a chegar com uma dieta adequada que irá apoiá-los na preservação de sua vitalidade e manter a saúde.

Eles devem escolher os alimentos que lhes dão energia e são aconselhados a consumir algumas refeições durante o dia – geralmente 5-6 pequenas refeições, pois isso pode aumentar seu nível de metabolismo e ajudar a manter os níveis de energia contínuos. É importante que eles evitem comer alimentos rápidos e optem por aqueles que são equilibrados, que contêm carboidratos, gorduras e proteínas. De importância é nunca pular refeições. Pular refeições significará que a liberação regular e lenta de vitalidade durante o jogo será perdida e eles provavelmente não terão a capacidade de resistir às horas estendidas.

Enquanto procuram manter um equilíbrio adequado na dieta, espera-se que os golfistas mantenham afastados alguns alimentos e bebidas em vários tipos de campo. Para começar, eles podem ser obrigados a ficar longe de álcool e cafeína porque podem ser diuréticos e resultar em perda de líquidos. Isso significa que eles têm uma influência negativa na eficiência do golfista. A cafeína é considerada para estimular a cabeça dos golfistas e isso significa que eles podem não ser capazes de gerenciar sua eficiência, embora o álcool seja conhecido por ter um efeito sobre a coordenação de suas várias áreas do sistema, reduzindo assim o desempenho ideal do golfista.

Também é aconselhável que os golfistas não devem ingerir quantidades substanciais de alimentos pelo menos duas horas antes da hora do tee. Uma vez que eles ingerem os alimentos dentro dessas horas, os alimentos dentro do processo digestivo absorverão o sangue do tecido muscular e do cérebro e isso significa que o jogador provavelmente não conseguirá se concentrar e isso provavelmente afetará seu desempenho geral.

A água é realmente um deve ter para todos os jogadores. Eles podem ser sugeridos para serem consistentes com o consumo de água, pois isso irá ajudá-los em seu esporte. No primeiro punhado de tempo, eles vão resistir a visitas regulares aos banheiros, mas depois de algum tempo, seus corpos estarão prontos para regular o cenário e eles não visitarão mais os banheiros. Os golfistas podem escolher água simples; outros podem optar por escolher a água alternativa de eletrólitos, enquanto outros podem escolher o Gatorade – uma mistura de eletrólitos e glicose. As pessoas que escolheram Gatorade devem levar uma garrafa de água pura em suas malas para que eles possam diminuir a sensação de espaço.

Com a nutrição adequada para o golfe, o golfista será capaz de preservar a calma e a concentração psicológica esperadas no campo para permitir que se concentrem e joguem com autoconfiança. Eles também estarão em condições de gerar as melhores decisões em termos de participação.

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