Isometria é o exercício perfeito para o obeso mórbido

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Isométricos não funcionarão para pessoas seriamente acima do peso – certo? Errado!

Existe um mito de que as pessoas que precisam perder uma quantidade significativa de peso só podem fazê-lo com exercícios extenuantes, de alta intensidade e alto impacto. Mas um mito é exatamente o que é. A isometria pode ser o exercício perfeito para obesos mórbidos, pois muitos dos exercícios podem ser feitos sentados; limitações físicas não são barreira para o sucesso.

De acordo com o proprietário de um centro de fitness popular, pelo menos 35% de seus clientes precisam perder mais de 35 quilos – e cerca de metade deles precisa perder 100 quilos ou mais.

Então… ela os força em esteiras e equipamentos de ginástica de “câmara de tortura”? Ela os faz dar voltas intermináveis ​​em uma pista? Ela fecha os olhos para suas limitações físicas e grita: “Sem dor, sem ganho!” para eles até que eles sejam reduzidos a lágrimas e desistam, enojados e desanimados pelo fracasso, mais uma vez?

De jeito nenhum! Ela os inicia em um programa de exercícios isométricos. Então, ela se afasta e os observa com prazer quando, na primeira semana a 10 dias, eles perderam centímetros… aumentaram os níveis de energia… e começaram a perder peso com segurança.

As pessoas que estão seriamente acima do peso geralmente têm muitas limitações físicas. Um dos problemas mais comuns são os “joelhos ruins”, que prejudicam e restringem a capacidade de ficar em pé por qualquer período de tempo ou de se mover facilmente. Além de problemas nos joelhos, os obesos mórbidos sofrem de falta de ar… baixos níveis de energia… e queimam muito poucas calorias que ingerem em suas refeições. As calorias não queimadas se transformam em novas células de gordura, desencadeando uma espiral cada vez maior de fracasso e desespero, aparentemente sem saída.

Mas há uma saída – e esse caminho é o exercício isométrico. Alguém vai perder 35 quilos e vários tamanhos de vestido na primeira semana? Certamente não! Mas você tem que começar de algum lugar, e os vários quilos e 2,5 centímetros normalmente perdidos na primeira semana de um programa de exercícios isométricos são um excelente começo. A emoção encorajadora do sucesso, por si só, não tem preço, considerando a frequência com que a primeira semana de um programa padrão de exercícios de alto estresse só resulta em músculos doloridos e doloridos, sem nada para mostrar.

A maioria dos exercícios isométricos eficazes pode ser feito sentado em uma cadeira. E mesmo aqueles projetados para ficar em pé podem ser adaptados para uma posição sentada, caso alguém o exija.

Outro aspecto muito bom de um programa isométrico para obesos mórbidos é que, com o uso de um DVD, o exercício pode ser feito quando você quiser, no conforto e privacidade da sua própria casa. Isso significa que não há olhares desdenhosos e desdenhosos de “corpos de academia” em centros de treino públicos … e também significa que se o melhor horário de treino para você é meia-noite, tudo o que você precisa fazer é deslizar o DVD e ir até ele.

Se você ou alguém que você conhece é obeso mórbido e pensa que está “preso” sendo assim, confira o exercício isométrico e experimente o sucesso saudável, para variar.

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