Importante! Usando o Power Fitness Training para melhorar o Atletismo

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O treinamento de condicionamento físico ajuda o atleta a aplicar a potência máxima no menor tempo possível. O trabalho é a soma da força e da distância, e a potência é a taxa na qual o trabalho é realizado. Portanto, o poder é a força multiplicada pela distância dividida pelo tempo. O treinamento de força é muito significativo, pois os atletas têm muito tempo para se capacitar em um jogo.

O treinamento de condicionamento físico tem duas teorias principais. O primeiro é o treinamento de força que se assemelha às habilidades usadas durante o esporte real, incluindo movimentos poliméricos e balísticos, enquanto o segundo é praticar habilidades originais em condições controladas que são diferentes da sala de musculação e adequadas para todo o corpo. Muitos métodos de treinamento estão disponíveis usando tais métodos.

Aumentando a força com o Power Fitness Training

Para melhorar a potência, manter a distância e o tempo constantes e aumentar a força é um método. A força precisa ser estimulada para aumentar a força. A força é produzida devido à força dos músculos esqueléticos, portanto, força e força estão relacionadas diretamente. Para aumentar a potência, é preciso aumentar a força, o que permite aumentar a força.

Aumentando a distância com o treinamento Power Fitness

Outra maneira de melhorar a potência é aumentar a distância, mantendo a força e o tempo constantes. A maneira eficaz é aumentar a flexibilidade, amplitude de movimento na articulação ou grupo de articulações, pois resulta em aumento da distância. Ao jogar uma bola de futebol, inclinamos o braço para trás. A força produzida para arremessar vem devido à maior flexibilidade do braço que aumenta a distância. O treinamento completo de movimento e flexibilidade melhora a capacidade de condicionamento físico.

Diminuindo o tempo com o treinamento Power Fitness

Para obter maior potência atlética, é preciso reduzir o tempo, mantendo a força e a distância constantes. Se o tempo para treinar for reduzido, a velocidade precisa ser aumentada, o que resultaria em maior potência atlética. Praticando continuamente apenas as habilidades específicas, pode-se melhorar a velocidade.

O poder atlético pode ser melhorado ainda mais se a distância ou força for aumentada e o tempo for diminuído. Para praticar qualquer esporte, o treinamento de força e condicionamento geral é muito vital.

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