História e introdução do esporte de levantamento de peso

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Powerlifting é um esporte de força que compreende três eventos, ou disciplinas, se você preferir. Estes incluem o agachamento, o supino e o levantamento terra. Como qualquer outro esporte que requer treinamento de força, o powerlifting tem suas próprias regras, técnicas de exercícios e equipamentos específicos. Leva anos de prática para dominar as técnicas adequadas e se tornar um atleta profissionalmente preparado neste esporte.

O esporte de levantamento de peso começou nos EUA. Inicialmente não havia powerlifting, mas algo que foi chamado de levantamentos estranhos. Esse esporte abrangia uma ampla gama de levantamentos pesados, que às vezes incluíam os exercícios atuais, como agachamento, supino e levantamento terra. De estado para estado, as regras variavam, até que em algum momento o esporte como o conhecemos hoje foi formado. A partir daí, foi popularizado e amplamente aceito na Rússia, Reino Unido e em muitos países do mundo.

Nos dias atuais, temos várias federações em todo o mundo que funcionam separadamente umas das outras com sua própria versão específica das regras. A Federação Internacional de Powerlifting (IPF) apresenta o órgão regulador internacional para o esporte de levantamento de peso. Algumas das maiores federações incluem RAW, USAPL, ADFPF, WPC, WPO, APF e assim por diante. Todos eles criam suas próprias regras específicas sobre levantamentos realizados, equipamentos usados, se o teste de drogas será realizado e muitos outros assuntos relacionados.

O powerlifting envolve um treinamento de força muito específico, onde o objetivo é atingir um levantamento máximo e não a estimulação muscular, que muitas vezes é o objetivo principal em esportes relacionados, como o fisiculturismo. As fibras musculares de contração rápida são treinadas usando peso máximo e submáximo com baixa contagem de repetições. A nutrição é planejada em torno do treinamento para acomodar a necessária recuperação e crescimento dos músculos e tendões do corpo. Esse horário de alimentação envolve principalmente o uso de proteínas e muitos carboidratos para alimentar o treinamento. Além dos movimentos compostos básicos, o treinamento de powerlifting inclui muitos exercícios suplementares para fortalecer partes específicas do corpo. Embora seja assim, a ênfase ainda permanece na construção de força nos três principais eventos: agachamento, supino e levantamento terra.

O vestuário usado para levantamento de peso geralmente é feito de material de poliéster de camada única (camada única) forte e durável. Além disso, as roupas de levantamento de peso são feitas de jeans e lona e em várias camadas (multi-camadas), que são permitidas ou não, dependendo da federação específica em que você está competindo. e tendões de treinamento e competição extenuantes e para evitar possíveis lesões.

Alguns dos powerlifters profissionais mais prolíficos que costumavam estabelecer recordes em seu tempo foram Rickey Dale Crain, Lee Moran, Ed Coan, Kirk Karwoski e muitos outros. Eles fizeram o esporte de levantamento de peso o que é hoje.

O importante é diferenciar o powerlifting de outros esportes similares como Halterofilismo Olímpico, Musculação e Strongman. As pessoas muitas vezes confundem esses esportes uns com os outros, o que não é tão incomum, pois todos eles têm algo em comum, que é treinar para conseguir levantamentos poderosos e aumentar a força.

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