História da Ciência da Força e Condicionamento

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Os primeiros registros de treinamento de força datam de 3600 aC, quando os imperadores chineses faziam seus súditos se exercitarem diariamente (Webster 1976). Durante a dinastia Chou, os indivíduos eram obrigados a passar por testes de levantamento de peso antes de entrar no exército. Há uma grande quantidade de evidências que indicam que o treinamento com pesos fazia parte da vida na Grécia e na Índia antigas. De fato, os gregos construíram inúmeras esculturas de pessoas levantando pesos de pedra.

Numerosos sistemas de treinamento foram propostos ao longo dos anos. O acúmulo de experiência e diferentes filosofias nos levou aos atuais métodos de treinamento utilizados hoje. Tenha em mente; muitas autoridades têm variado muito do propósito original de força e condicionamento. Trabalho duro e dedicação formaram a base dos métodos de treinamento anteriores. Hoje, o oposto ocorre em vários ambientes, pois o trabalho fácil e as soluções rápidas formam a base dos regimes da maioria das pessoas.

Durante o século 16 na Europa começaram a surgir livros sobre musculação. O livro de Sir Thomas Elyot sobre o assunto foi publicado na Inglaterra em 1531. Joachim Camerius, professor da Universidade de Leipzig, escreveu vários livros em 1544 recomendando que o treinamento com pesos deveria ser uma atividade chave oferecida na escola modelo. John Paugh publicou um livro em 1728 intitulado A Physiological, Theoretic and Practical Treatise on the Utility of Muscular Exercise for Restoring the Power to the Members, que apontava os benefícios oferecidos pelo treinamento com pesos para fins de reabilitação. Na década de 1860, Archibald Maclaren, concebeu o primeiro sistema formal de treinamento físico com halteres e halteres para o exército britânico.

Os showmen e artistas fortes do século 19 contribuíram fortemente para os métodos usados ​​hoje na indústria de condicionamento físico e esportivo. A partir de uma extensa pesquisa, o historiador do jogo de ferro David Webster credita ao artista italiano de circo e feira, Felice Napoli, como aquele que popularizou as performances de homens fortes em escala internacional. Discípulos de Napoli incluem o professor Attila (Louis Durlacher) e Eugen Sandow (Frederick Muller). Átila tornou-se conhecido e atraiu alguns dos fisiculturistas mais conhecidos do mundo e muitos governantes da Europa. Sua lista de alunos incluía o rei George da Grécia, o rei Edward da Inglaterra, o príncipe herdeiro Frederick que se tornou o rei Haakon da Noruega, os seis filhos do rei Christian da Dinamarca, a rainha-mãe Alexandra da Inglaterra, a princesa Dagmar (imperatriz da Rússia e mãe de Czar Nicolau) e a Duquesa de Cumberland.

Na época, treinar os ricos era uma ocupação muito respeitada. Hoje temos o que chamamos de personal trainers. Os protocolos atuais usados ​​pela maioria dos treinadores de hoje estão muito longe dos ensinamentos e benefícios originais fornecidos pelos treinadores. A fama e notoriedade dos treinadores daqueles dias era resultado das demonstrações públicas de feitos físicos extraordinários. Esses eventos eram frequentemente frequentados pela realeza e eram altamente aclamados por sua promoção do bem-estar físico.

Eugen Sandow, nascido em Koningsberg, na Rússia Oriental, em 1867, foi recrutado para seus ensinamentos por presidentes e governantes de todo o mundo. Nove reis e rainhas e muitos príncipes da Europa, bem como os presidentes dos Estados Unidos William Taft e Woodrow Wilson endossaram o livro de Sandow Life is Movement. Sandow era um homem forte de sucesso, bem como um promotor de condicionamento físico formal e gerenciamento de saúde. Ele enfatizou que a educação física e o esporte devem ser parte integrante do sistema escolar. Ele também percorreu o mundo dando palestras e promovendo a cultura física como meio de melhorar a qualidade de vida.

A maioria das autoridades reconhece Sandow como uma das figuras mais importantes da história do fitness, com a história de seu trabalho revelando que o fenômeno moderno do treinamento físico baseado na ciência não é uma invenção nova. Sandow promoveu a importância da força e habilidade como sendo a pedra angular do condicionamento físico. Meio século depois, o Dr. Kenneth Cooper propôs que estar em forma dependia principalmente do condicionamento aeróbico. Aproximadamente 25 anos depois, o importante papel do treinamento de força foi mais uma vez reconhecido pela academia.

Na Rússia, durante o mesmo período, Vladislav Krayevsky fundou a Sociedade Amadora de Halterofilismo de São Petersburgo (1885). Muitos cientistas respeitados, atletas; artistas se tornaram seus alunos, incluindo o famoso homem forte George Hackenschmidt, que creditou a Krayevsky por lhe ensinar tudo o que sabia. Hackenschmidt mencionou em seu livro The Way To Live que alguns dos homens mais fortes do mundo da época, incluindo Sandow, foram treinados usando o sistema de Krayevsky.

O trabalho de Krayevsky e a popularidade de seus alunos tiveram um grande efeito no levantamento de peso na Rússia. Não só ele era um professor de renome, mas também alcançou números significativos em levantamentos com barra. Ele foi o presidente do júri no primeiro campeonato mundial em Viena em 1898.

Krayevsky escreveu duas de suas obras fundamentais durante o período de 1896-1899. Os escritos foram intitulados O Catecismo de Regras de Saúde para Atletas e O Desenvolvimento da Força Física com Kettlebells e sem Kettlebells. O Catecismo de Regras de Saúde para Atletas foi enviado para impressão em 9 de dezembro de 1899, mas nunca foi publicado e agora está preservado em forma de manuscrito. Seu outro livro foi publicado em 1900 e reimpresso três vezes (1902, 1909, 1916) após sua morte (1901).

Krayevsky foi bem estudado sobre a história da cultura física e todas as formas de ginástica. Ele conhecia a ginástica sueca e notou seus benefícios terapêuticos, mas sua preocupação com a falta de dados científicos do sistema sueco o levou a recrutar experimentalistas para pesquisá-lo.

Muitas das recomendações de Krayevsky ainda são usadas hoje. Suas recomendações incluem controle médico da saúde de um atleta, treinamento consistente e padrões de carga variados, desenvolvimento físico de espectro completo, desenvolvimento psicológico e evitar o fumo e o álcool.

Os primeiros pioneiros da força desenvolveram vários dispositivos em relação ao treinamento de força, incluindo máquinas de cabo, kettlebells, halteres, halteres, barras de formas estranhas, barras de aderência grossas, botas com peso, máquinas de isolamento e vários dispositivos de arremesso. No entanto, 50 anos depois, existem inúmeras pessoas que afirmam ter inventado essa máquina. Na indústria de hoje existem muitos sistemas e pessoas promovendo seus novos sistemas, que não são realmente novos.

O desenvolvimento de diferentes culturas científicas e educacionais dividiu o Ocidente e o Oriente, pois a promoção da atividade física era vagamente diferente. Durante os anos que se seguiram às Guerras Mundiais, a Rússia e a Europa ainda continuaram a promover vários elementos de força física, poder e habilidade, enquanto o Ocidente promovia principalmente a aeróbica. O livro de Kenneth Cooper Aerobics era popular na época, assim como a pesquisa sueca de exercícios de resistência. De acordo com Cooper e os pesquisadores suecos, a saúde cardíaca e geral dependia principalmente do trabalho prolongado de resistência. Os defensores da doutrina da resistência protestaram fortemente contra o treinamento de força. Cooper disse ao mundo que o treinamento de força promoveu um corpo bonito, mas não fez nada pela saúde.

Durante o mesmo período em que a mania da aeróbica estava correndo solta na Rússia Ocidental e na Europa Oriental, acumularam extensas informações internacionais sobre treinamento de força e esportes enquanto desenvolviam programas educacionais abrangentes para promover suas descobertas. A maioria das escolas oferecia levantamento de peso e em poucas décadas havia aproximadamente 1 milhão de levantadores de peso na URSS. O treinamento de força tornou-se um elemento-chave em todos os programas de treinamento esportivo na URSS, enquanto a atitude no Ocidente era que o treinamento com pesos retardaria os atletas e limitaria sua amplitude de movimento. Conseqüentemente, a Rússia dominou os Jogos Olímpicos, especialmente no levantamento de peso olímpico, ao mesmo tempo em que a doutrina aeróbica se tornou gospel no Ocidente.

O domínio russo tem sido frequentemente atribuído ao uso de drogas androgênicas anabólicas, mas o uso esportivo dessas drogas foi introduzido primeiro pelo Ocidente. Provavelmente é mais correto dizer que as nações orientais dominaram devido à sua ciência de força especial e compreensão do condicionamento esportivo abrangente. No tópico do uso de drogas, ninguém usa mais drogas do que os fisiculturistas profissionais, que são predominantemente americanos.

No ocidente, hoje, a maioria das academias, treinadores, academias e treinadores ainda estão mal informados quando se trata de condicionamento físico e esportivo. As manias de resistência aeróbica ainda dominam na maioria dos casos, mas isso representa uma pequena parte do condicionamento físico. Tudo o que se precisa fazer é estudar a ciência e as abundantes evidências que apóiam os inúmeros benefícios de saúde e condicionamento físico de um programa de treinamento de força adequado para perceber sua importância.

Referências

Siff, MC (2000) Supertreinamento. Mel Siff.

Copyright 2005 Jamie Hale

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