Fitness como ferramenta para perda de peso

/
/
/
248 Views

“O condicionamento físico nos faz bem em proporção ao prazer que obtemos com ele”, é um velho ditado que vale a pena lembrar.

O exercício saudável pode ser prazeroso, mas nem sempre é reconhecido como tal. Os maus hábitos foram arraigados para fazer toda inovação saudável parecer cheia de esforço e trabalho. Conseqüentemente, nem sempre podemos julgar o valor de qualquer forma de treinamento recentemente aplicada apenas pelo teste de sua prazer.

Somos um produto do que nossos pais e professores nos fizeram; infelizmente, muitas vezes eles bagunçam o trabalho. Felizmente, se um exercício está em harmonia com nossa natureza e necessidades inatas, logo começamos a apreciá-lo.

O estilo de vida sedentário de hoje significa que os hobbies e os esportes são suplementos essenciais para nossa vida diária. Quer sejam jardinagem, ciclismo, carpintaria, tênis, golfe, passeios a cavalo, natação, atletismo ou corrida de rua.

É importante escolher o tipo de atividade que você gosta porque, como dizem “tudo o que faz seu barco flutuar”.

Andar de bicicleta é o meu principal exercício, mas só pedalo para ir de um lugar a outro e, como moro a cerca de 5 quilômetros da cidade mais próxima, ando de bicicleta 10k todos os dias. Andar de bicicleta certamente não seria meu esporte escolhido. O atletismo é. A questão é que você escolhe algo que gosta de fazer.

Comece de onde você está, no que diz respeito ao condicionamento físico. Posso ser considerado em forma em comparação com a maioria das pessoas da minha idade, mas quando começo a minha campanha de corrida, testo a minha forma física, começando por correr várias vezes num paddock de relva. Começo com cinco voltas ao redor do paddock apenas para testar meu estado de preparação física.

Isso depois de eu não ter corrido por mais ou menos um ano e não estar tão em forma como poderia.

Uma coisa a ter em mente é que leva um tempo para construir seu condicionamento, mas muito mais rápido perdê-lo quando você para de se exercitar.

Leva semanas para você atingir seu nível ideal de condicionamento, mas se você não pratica muito esporte, pode não ter certeza de qual é o seu pico. A única maneira de descobrir é simplesmente sair e competir no esporte, mas isso não significa necessariamente competir contra os outros, mas sim contra você mesmo.

É importante não exagerar na corrida no início, mas primeiro definir pequenas tarefas para depois aumentar a distância e a intensidade à medida que seu nível de condicionamento físico aumenta. Existem vários livros de corrida disponíveis que podem indicar a direção certa. Algumas das rotinas de treinamento nestes livros podem parecer assustadoras no início, então é uma boa ideia reduzi-las de acordo com seu nível de aptidão e habilidade.

Isso é definir os melhores tempos pessoais.

É uma grande satisfação atingir os melhores tempos pessoais em vários eventos. Mesmo que você já tenha praticado atletismo anteriormente e tenha atingido uma idade em que nunca alcançará os tempos de quando era mais jovem, você pode definir novos melhores tempos pessoais para sua faixa etária.

Outra vantagem do exercício é que ajuda a fazer novos amigos. As sessões de treinamento com outros atletas irão ampliar seus círculos sociais. Isso irá encorajá-lo em seu objetivo de viver uma vida mais voltada para o condicionamento físico.

Viver uma vida ativa traz vários benefícios.

1 Ajuda a controlar o seu peso

2 Melhora a sensação de bem-estar

3 Constrói relacionamentos

Viver uma vida mais ativa trará muitos benefícios à saúde, portanto, desenvolver seu próprio plano para aumentar seu condicionamento físico é uma tarefa fácil. É só sair da zona de conforto e tentar.

Leave a Comment

O seu endereço de email não será publicado.

This div height required for enabling the sticky sidebar
Copyright at 2022. www.balnack.com All Rights Reserved