Como perder peso sem movimento e exercício extenuante

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Muito antes de a esteira ser inventada, um exercício estacionário foi descoberto pelos chineses há mais de 2.700 anos que ajudava as pessoas a perder peso e fortalecer não apenas seu corpo, mas também sua mente de dentro para fora. Instiladas neste exercício estão filosofias aperfeiçoadas através de milhares de anos de evolução cultural e espiritual.

Os sábios taoístas descobriram que o segredo da saúde não vinha de fontes externas ou esforço físico, mas crescia de dentro, quando o corpo estava parado. Como uma árvore, na quietude o corpo floresceu de dentro para fora, tornou-se forte e saudável e em harmonia com a natureza trazendo os desequilíbrios do corpo do praticante de volta a um estado de serenidade infantil, onde agilidade, saúde e paz de espírito são um fenômeno nativo .

Através de anos de extensa pesquisa, os antigos mestres descobriram que o corpo e a mente eram semelhantes a um lago da meia-noite refletindo o brilho suave do luar. Quando o corpo não estava calmo, a superfície trêmula do lago distorcia a imagem da lua, mas quando a mente acalmava o corpo e a mente ganhavam um reflexo perfeito dos céus, quietos e fortes.

Um dos principais problemas com exercício e saúde hoje, e realmente o mesmo que acontece com a maioria dos outros aspectos de nossas vidas; quando percebemos que nossos hábitos estão começando a nos afetar negativamente, muitas vezes já é tarde demais para fazer algo a respeito. As pessoas fumam todos os dias e depois têm câncer. Beber álcool e ter o fígado falhando, ou no nosso caso, levar uma vida desequilibrada com uma dieta ruim e bem… engordar. Agora, ser gordo realmente não seria um grande problema se isso fosse tudo. Infelizmente o excesso de peso é um estado de desequilíbrio que causa muitos problemas internos; problemas motores, problemas musculares, problemas nos órgãos, problemas nervosos… E no momento em que todas essas coisas aparecem o suficiente para começarmos a perceber, a maioria dos regimentos de exercícios on-line ou na academia local são simplesmente exigentes demais para o seu corpo para realizar regularmente. Muitas vezes, eles simplesmente doem demais porque seu corpo se tornou tão fraco.

É aqui que os regimes de exercícios ocidentais encontram seus limites.

Então, hoje, vou compartilhar este exercício antigo com você e posso garantir que se você fizer isso todos os dias por apenas 30 a 60 minutos por dia. Sua saúde voltará, seu corpo ficará forte, sua pele clara, sua mente calma. Suas necessidades alimentares mudarão por conta própria de dentro para fora, como se alguém mudasse sua configuração de dentro e você perderia peso.

O nome do exercício é chamado Post Standing ou Zhang Zhuang e é assim que se faz:

O que você precisa:

É preferível realizar este exercício ao ar livre, mas se você se sentir desconfortável, uma sala bem ventilada será suficiente.

Use roupas folgadas.

O que fazer:

– Levante-se para a direita, mantenha a coluna reta

– Pernas afastadas na largura dos ombros.

– Mantenha o queixo paralelo ao chão

– Relaxe os ombros

– Dobre os joelhos para que, ao olhar para baixo, naturalmente, os dedos dos pés fiquem obscurecidos da vista

– Levante as duas mãos à sua frente na altura do peito (logo abaixo da garganta) e abra os dedos como se estivesse segurando um grande barril ou uma bola de praia inflável pressionando contra o peito

– Acalme a respiração e concentre-se no umbigo

Duração 30 – 60 minutos.

Coisas para esperar:

– Você pode sentir dor em áreas onde você tem problemas enquanto seu corpo tenta se limpar e se reequilibrar de dentro para fora.

– Suas pernas, mãos, corpo podem começar a tremer.

– Você pode aquecer e começar a suar.

– A sua frequência cardíaca pode aumentar.

– Você pode sentir frio, calor, sensações de formigamento.

Todos esses sintomas são indicações de que seu corpo está começando a limpar bloqueios e se reequilibrar de dentro para fora. Se você praticar regularmente, perceberá que começará a se sentir melhor, mais calmo, terá vontade de comer e dormir menos, terá mais energia, desfrutará mais do sexo e sentirá menos ódio, ciúme e raiva.

À medida que você acalma sua mente como a água do lago noturno, o reflexo da lua se tornará perfeito. Da mesma forma, seu corpo se tornará perfeito de dentro para fora e suas doenças desaparecerão. Você não precisa se mover, apenas fique parado e este exercício antigo cuidará de você. Do nada emerge tudo e da quietude da prática de Zhan Zhuang, assim a saúde surgirá em sua vida.

Milhões de pessoas em todo o mundo praticam este exercício diariamente, de monges em templos a homens de negócios em corporações de bilhões de dólares. Todos eles encontraram os efeitos poderosos da posição de poste diariamente. Post Standing é a base em centenas de formas de Kung Fu e é considerado o pilar da força, longevidade e um componente integral do cultivo espiritual.

Info Bite: Li Ching Yuen, o homem mais velho que já viveu e morreu aos 256 anos, praticou uma variação dessas mesmas formas de exercícios.

Pode parecer estranho que ficar parado possa ser considerado um exercício, muito menos uma atividade que pode realmente te ajudar a perder peso ou rejuvenescer sua saúde, mas acredite… você sentirá isso quando fizer o trabalho. Conheço muitas pessoas que não conseguem manter a pose por 5 minutos antes de começar a ofegar e se curvar sob a tensão. Não é mágica, esses exercícios foram refinados por milhares de anos e praticados por tanto tempo no leste. O ocidente está apenas começando a arranhar a superfície e explorar esses capítulos da história da medicina oriental.

No início, você pode ter dificuldade em segurá-lo por muito tempo. Comece com 5 minutos e, à medida que sua resistência aumenta, passe para 10, 15, 30 – 60 minutos por dia.

Alguns de vocês que estão lendo isso podem tentar uma ou duas vezes, mas aqueles que fizerem disso um hábito a partir de hoje, lembrarão deste artigo como algo que mudou sua vida para sempre.

Para mais informações sobre práticas de saúde semelhantes, pesquise as palavras: Qi Gong e Tai Chi.

Desejo-lhe boa sorte em seus empreendimentos e espero que esta tenha sido uma leitura agradável.

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