Como escolher o suplemento certo para você

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Entre as páginas de todas as boas revistas de fisiculturismo e fitness, há uma infinidade de fabricantes tentando vender suplementos com alegações selvagens de quase todos os tipos. Todos eles têm a resposta milagrosa para seus problemas. Mas eles? Muitas das alegações que estão sendo veiculadas nos dias de hoje carecem de substância e não ajudam o consumidor na busca pelo produto certo para ele.

Portanto, para ajudá-lo a tomar uma decisão informada ao comprar suplementos de condicionamento físico, suplementos de musculação ou nutrição esportiva geral, você precisa seguir os seguintes princípios básicos.

1. A aparência do produto diz muito sobre a qualidade. Geralmente é verdade que a qualidade da embalagem reflete a qualidade do produto em seu interior, ou seja, se a embalagem for ruim, o produto provavelmente será inferior, e se a embalagem for de alta qualidade, as chances aumentam de que o produto seja vencedor.

2. Agora você precisa fazer como qualquer bom comprador de supermercado faria e ler o verso do rótulo. Sugiro que a primeira coisa que você procure é o tamanho da porção e, em seguida, quanto tempo o produto durará de acordo com as instruções. Você precisa estar procurando por um produto que lhe dê pelo menos um suprimento de 28 dias para ter algum valor.

3. É importante procurar os nomes dos ingredientes de marca no painel traseiro. Embora cada produto seja único, os nomes dos ingredientes de marca podem incluir nomes como “complexo lean” e “iniciador de absorção rápida”. Geralmente, é um bom sinal se um produto tiver nomes de ingredientes de marca no rótulo, pois isso pode indicar que o produto é de qualidade. Embora ainda haja a chance de que produtos de baixa qualidade possam formar nomes de marca em seus discursos publicitários na embalagem, geralmente a presença de nomes de ingredientes de marca demonstra que uma empresa dedicou tempo e esforço consideráveis ​​​​para fabricar um produto de qualidade que pode ter alguns respaldo da pesquisa.

4. As concentrações de ingredientes são importantes porque os ingredientes fazem os produtos funcionarem. Por exemplo, se um produto contém metabólitos como creatina, quanta creatina o produto contém? Isso deve ser claramente listado no rótulo. Para serem eficazes e atenderem às alegações, os ingredientes importantes devem aparecer o mais próximo possível do início da lista de ingredientes. Isso garante que você esteja recebendo o suficiente dos ingredientes ativos para esperar que o produto seja entregue.

5. Estudos de caso do mundo real e depoimentos são bons, mas o teste final é este: funciona? Esta é uma pergunta que é melhor respondida pela ciência.

No mercado de hoje, não há realmente nenhuma razão para que um produto não seja apoiado pela ciência – a menos que tenha acabado de chegar ao mercado e os testes acadêmicos estejam em andamento. Produtos de alta qualidade quase sempre terão referências científicas listadas se o espaço do rótulo permitir.

6. As informações de contato em uma embalagem de produto são um sinal de que uma empresa está por trás de seus produtos e está disposta a se esforçar para oferecer atendimento ao cliente, caso seja necessário. Evite todos os suplementos que não listem informações de contato no rótulo.

Embora essas sejam regras gerais para usar ao escolher um suplemento, você precisa estar ciente do que os ingredientes realmente fazem por você antes de incluí-los em sua dieta. Portanto, sugiro que você pesquise exatamente quais suplementos serão benéficos para você e seus objetivos.

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