Cãibras nas pernas e uma dieta ruim – A teoria da faixa elástica

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Você nunca costumava ter cãibras nas pernas (até recentemente), você corre regularmente e se exercita por duas horas por dia ou mais, está em forma, tem um estômago “6 pack” – então você pode comer o que quiser, dentro razão, certo?

Simplesmente não funciona assim – deixe-me explicar usando a ‘teoria da faixa elástica de saúde e longevidade’ para explicar por que você está começando a ter cãibras nas pernas, cãibras musculares e outros problemas de saúde que certamente ocorrerão.

O corpo é como uma máquina maravilhosa – tão bom na verdade que por mais de 30 a 40 anos, não importa o quão ‘baixo grau’ seja o ‘combustível’ que você coloca, seu corpo simplesmente funciona, funciona e funciona.

Na verdade, algumas pessoas descobrem que, quando chegam aos trinta e poucos anos, são tão rápidas quanto aos vinte e poucos anos. Claro, você está ganhando um pouco de peso, isso é normal, mas no geral você descobre que é tão rápido e não precisa treinar com tanta frequência ou tanto.

Isso é até que um dia você comece a ter cólicas que não vão embora, ou você não consiga mais suportar aquela dor nas articulações como antes ou sua pressão arterial comece a subir, ou você precise de óculos ou seu cabelo comece a ficar grisalho – velozes.

Assim como uma faixa elástica grossa, do ponto de vista da saúde, o corpo pode continuar se alongando e se esticando e se esticando até que um dia ele simplesmente ‘estala’.

É quando os atletas profissionais simplesmente “morrem” de doenças cardiovasculares e é quando você descobre que tem diabetes, câncer ou artrite ou é informado pelo seu médico que tem um “problema cardíaco” e que sua carreira esportiva profissional é sobre.

É realmente um ‘acéfalo’ que uma dieta pouco saudável contribuirá para cãibras musculares ou outros problemas de saúde e que essas condições são apenas sinais de alerta precoces ou coisas piores que estão por vir.

A prevenção de cólicas e outros desafios de saúde do ponto de vista nutricional se resume a consumir uma dieta de alimentos principalmente frescos e rica em minerais, evitando alimentos “vazios” com alto teor de açúcar e baixo teor de minerais e que também introduzem toxinas e antibióticos em nossos sistemas.

Fast foods de qualquer tipo, alimentos fritos, carboidratos processados ​​ou refinados (como bolos, biscoitos e a maioria dos tipos de pão), álcool e quantidades excessivas de cafeína são exemplos de alimentos a evitar.

Em termos de cólicas, comer a comida errada faz o seguinte:

1. Reduz as reservas de energia dos músculos e aumenta a probabilidade de cãibras

2. Priva os músculos dos minerais necessários para relaxar e contrair os músculos.

3. Introduz toxinas (conservantes, corantes alimentares e intensificadores de sabor) que têm um efeito estimulante nos músculos que induzem cãibras e tendem a inibir a resposta de relaxamento que evita as cãibras.

E, embora as cãibras musculares, as cãibras de corrida que você sofre durante os exercícios e as cãibras nas pernas à noite sejam o resultado final desses problemas nutricionais, é com as outras condições que ameaçam a vida e o estilo de vida com as quais você deve se preocupar.

Meu conselho – cólicas são apenas indicadores de problemas de saúde potencialmente mais sérios. Corrija as cólicas do ponto de vista nutricional e você estará tomando medidas positivas de uma perspectiva de longevidade e saúde a longo prazo.

Direito autoral – www.Running-Cramp-Relief.com

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