7 queimadores de gordura naturais

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Você não precisa desperdiçar sua vida em uma academia para queimar calorias e ficar em ótimas condições físicas. Algumas das atividades que desfrutamos todos os dias fornecem meios excelentes de queimar calorias sem nunca pisar em uma esteira. Aqui estão 7 queimadores de gordura naturais que você pode não ter considerado antes de hoje.

1 – Esportes de equipe

Saia e jogue uma boa partida de basquete, tênis, futebol ou qualquer outro esporte ativo por cerca de uma hora e você pode esperar queimar mais de 400 calorias. Praticar esportes em equipe é uma ótima maneira de construir conexões sociais e, ao mesmo tempo, manter um peso corporal saudável e tonificar os músculos.

2 – Caminhe até a mercearia

Em vez de confiar em seu veículo na próxima vez que precisar fazer uma rápida viagem ao supermercado local, escolha uma caminhada rápida com seus próprios pés como meio de transporte. Você pode queimar aproximadamente 74 calorias por cada milha percorrida em um ritmo acelerado, dependendo do seu peso corporal inicial e das taxas de metabolismo.

3 – Vá Patinar no Gelo

Vá para a pista de gelo local e queime cerca de 200 calorias em 20 minutos. Faça oitos para o deleite do seu coração enquanto apara de maneira natural. Traga todo o clã com você e faça com que seja uma experiência de união agradável, pois a patinação no gelo oferece uma oportunidade estelar de queima de calorias para toda a família.

4 – Faça suas tarefas

Tarefas domésticas comuns, como varrer, aspirar e tirar o pó, podem resultar em calorias queimadas de maneira natural. Queime entre 175 e 250 calorias por meio de meia hora de limpeza intensiva de primavera.

5 – Comece seu Groove

Dançar ao som de sua música de dança favorita pode queimar mais de 200 calorias por meia hora. Quer isso signifique lançar os clássicos do vinil ou ir a uma boate no centro da cidade, dançar pode resultar em uma grande queima de calorias que é muito divertida. (Nota: se você for a uma boate, lembre-se de diminuir a inspiração alcoólica para manter sua queima de calorias.)

6 – Afaste sua agressão

Chorar em um saco de pancadas por 25 minutos queimará 200 calorias de uma maneira que pode não ser tecnicamente “natural”, mas a alternativa (humana) agradecerá por descontar sua raiva em um saco em vez de neles.

7- Corte seu gramado

Se você precisa de motivação para manter seu jardim aparado, saiba que cortar a grama queima aproximadamente 200 calorias a cada 45 minutos que você gasta cuidando das verduras.

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