5 razões para começar o treinamento de força com seus filhos hoje

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O que é mais seguro para as crianças? Levantar peso ou assistir TV? Alguns podem argumentar que assistir TV é mais seguro porque a criança não está se movendo e corre o risco de se machucar. No entanto, estudos mostram que o treinamento de força, quando feito sob supervisão qualificada e equipamentos de treino de tamanho adequado, pode fornecer efeitos positivos imediatos e de longo prazo. Vamos mergulhar no raciocínio e assumir que as crianças envolvidas no treinamento de força estão fazendo isso em um ambiente supervisionado com equipamentos de tamanho adequado.

1) Diminua o risco de lesões ao praticar esportes. Como o guerreiro de fim de semana, se você tirar uma criança de fazer relativamente nada para praticar um esporte onde ela faz um esforço real sem o desenvolvimento muscular ou coordenação adequada, a criança provavelmente acabará machucada. O treinamento de força ajudará a criança a desenvolver a coordenação e desenvolver os músculos em crescimento. O treinamento de força também pode melhorar o desempenho esportivo, o que pode levar a mais atividade da criança fora do esporte.

2) Aumente a densidade óssea. Todos nós ouvimos crescer para beber seu leite para ossos fortes, bem, o treinamento de força faz a mesma coisa. O treinamento de força adiciona estresse ao osso para que o corpo responda aumentando a densidade dos ossos, tornando-os mais duros e menos propensos a quebrar.

3) Melhor composição corporal. Todos nós sabemos que existe um grave problema de obesidade no mundo de hoje. Muita comida fácil e pouca movimentação. Uma boa maneira de combater isso é o treinamento de força. Treinamento de força = mais músculos, o que ajuda a queimar calorias mesmo quando o exercício em si é feito. Mesmo que a criança não tenha a melhor dieta, os músculos que ela desenvolveu podem ajudar a manter a criança em uma faixa de peso saudável.

4) Auto-estima. Como pai, você sempre quer que seu filho não caia em depressão e tenha uma visão positiva da vida. As razões 1 e 3 acima são um bom começo para uma vida de auto-estima positiva. Quem não gostaria de ser o garoto mais rápido da classe ou o saltador mais alto de uma liga de basquete.

5) Desenvolver bons hábitos. Que melhor momento para fazer uma mudança no futuro do que chegar às pessoas que eventualmente governarão este mundo? Ensinar as crianças a serem as melhores por meio de uma alimentação adequada, pensamento positivo e trabalho árduo as prepara para o sucesso ao longo de suas vidas. Isso tudo pode ser feito pelo treinamento de força. Para se recuperar adequadamente do levantamento de peso, você precisa de uma dieta equilibrada. A fim de progredir para levantar pesos mais pesados, você precisa pensar positivamente e querer ter sucesso. E, finalmente, mostrará às crianças que, quando você trabalha duro, as coisas boas virão.

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